сбалансированной? Как жить без лекарств полнокровной жизнью? Что такое гармония человека?"> Цель-похудеть - Форум
ГАРМОНИЯ
Суббота, 24.06.2017, 17:04
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Цель-похудеть - ФорумРегистрацияВход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Форум » Основной форум » Красота, здоровье, гармония » Цель-похудеть (Мечты сбываются!)
Цель-похудеть
blissreaderДата: Воскресенье, 12.12.2010, 01:58 | Сообщение # 1
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
Давайте, все вместе - уже худеющие, и те, кто хочет начать худеть и не знает как, и те, кто уже похудел- будем делиться опытом. Вместе веселее бороться с противными кг!
 
blissreaderДата: Воскресенье, 12.12.2010, 02:00 | Сообщение # 2
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
По мнению ученых, если вы стремитесь похудеть, вам нужно просто расслабиться. Специалисты полагают, что чувство тревоги и стресс увеличивают желание есть продукты с высоким содержанием калорий.
В течение 2 лет специалисты изучали женщин, пытающихся похудеть. В результате исследования ученые выяснили, что медитации и йога дают большой эффект.
 
blissreaderДата: Воскресенье, 12.12.2010, 02:16 | Сообщение # 3
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
Мочегонным и усиливающим обмен веществ является можжевеловое масло. Его рекомендуют принимать внутрь, капнув на кусочек сахара или хлеба несколько капель. Результатом будет не только избавление от лишней жидкости, но и очищение от токсичных отложений, накопившихся в организме, что дает дополнительный эффект по снижению веса.

Масло апельсина способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Применяют его, втирая в кожу при массаже или добавляя его в ванны.

Ароматерапевты при похудении рекомендуют вдыхать масла, которые помогают снизить аппетит. Делается это просто - зажимаете одну ноздрю и делаете сильный вдох второй, потом наоборот. Это особенно полезно людям, которые страдают от психологического голода. Захотели пирожное - сразу вдыхаете эфиры масла. Пользуйтесь этим способом непосредственно перед едой, делая каждой ноздрей 3-4 вдоха. Рекомендованные запахи - мята, ваниль, зеленое яблоко, корица.

 
AntoniaДата: Воскресенье, 12.12.2010, 16:14 | Сообщение # 4
Друг форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Замечания: 0%
Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом.

Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т.п. Можно чуть-чуть подсластить. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает.

Заморозьте в пластиковых или картонных стаканчиках порции напитков с фруктовой мякотью, чтобы использовать их как “перекус”, когда будет подводить желудок.

Точно так же можно заморозить крепкий чай.

Если появится страшное желание съесть пирожное или кусочек шоколада, скажите себе: хорошо, съем, но не сейчас, а через 20 мин. За это время может случиться то, что отвлечет ваше внимание от грешных желаний.

В минуты отдыха занимайтесь упражнениями, основанными на самовнушении. Повторяйте про себя почаще: я красивая, я стройная, я люблю спорт, я ем мало. Эти фразы, “осев” в подсознании, помогут вам разумно и сдержанно относиться к еде.

Таким же самым образом внушайте себе, что вам нравится диетические блюда, которые вы вообще-то не любите

Добавлено (12.12.2010, 16:14)
---------------------------------------------
Есть довольно оригинальный способ помочь себе не заглядывать лишний раз в холодильник. Взять фотографию суперстройной звезды, лучше в полуобнаженном виде, и приклеить ее на дверцу холодильника. Каждый раз открывая холодильник, спроси себя, так ли тебе туда надо заглядывать?

Впрочем, надо научиться любить себя такой, какая ты есть и возможно именно эта любовь сделает тебя более привлекательной - ведь известен факт, что излишний вес- это прежде всего защита от нелюбви.

 
olgaДата: Воскресенье, 26.12.2010, 22:21 | Сообщение # 5
Мастер
Группа: Администраторы
Сообщений: 46
Репутация: 1
Из книги : Как похудеть не отходя от жизни
Автор: Денисов-Мельников В.В.


Сидеть на диете - это все равно, что принимать душ только перед сексом

- Я вся чешусь.
- Мыться не пробовала?!!
- Пробовала. Не помогает. Сначала, вроде, ничего, а через пару недель опять чешусь.

Важно осознать, что правильное сбалансированное питание, это не диета на несколько недель.
Правильное питание – это образ жизни, которого надо придерживаться постоянно.
Придерживаться правильного питания надо не чтобы подготовить себя к отпуску, свадьбе или каким-то праздникам.
Правильное питание – естественная ежедневная потребность. Вы принимаете душ не исключительно перед сексом, чтобы понравиться партнеру, а делаете это каждый день, чтобы быть чистой, приятно пахнуть, и хорошо себя ощущать.

Вот и с едой также. Питаться надо разумно каждый день, чтобы быть и внутри чистой. Тогда и не придется перед важными событиями жизни устраивать генеральную уборку организма, пытаясь вывести из него килограммы шлаков, отходов, токсинов, которые скопились за время беспорядочного поглощения всего более или менее съедобного.

Ненормально мыться раз в полгода.
Нельзя прибираться в квартире раз в несколько месяцев, а в остальное время плевать на пол и разбрасывать вещи.
И нельзя беспорядочно неразумно питаться, время от времени, перед пляжным сезоном или днем рождения, пытаясь привести себя в норму.

Перестанете рассматривать правильное питание, как истязание или самоограничение. Не надо этого трагизма. Это очень по детски. Дети иногда не хотят мыться и капризничают, считают, это чем-то излишним и обременительным. Просто они еще маленькие, и не понимают, что чистота тела – это простой вопрос гигиены.

Никаких крайностей!

Нельзя два дня объедаться, потом день голодать, и думать, что все будет хорошо. Не будет. Хорошо будет, если нормально есть каждый день.

Будьте разумны.
Не старайтесь слишком резко себя ограничить в количестве пищи. Делайте все постепенно и взвешенно. Понятно, что похудеть вам надо было еще вчера, ну, максимум, сегодня, но все же давайте перестанем торопиться. Худеть надо постепенно, питаться правильно необходимо всегда.
Лучше достигать цели плавно, поступательно и уверенно, чем взяться с колоссальным энтузиазмом и, как уже, вероятно, не раз бывало в вашей жизни, ничего толком не добиться.

Конечно, хочется моментальных результатов. Это естественно и понятно. И первые результаты здорового питания вы действительно увидите и ощутите уже в первые две-три недели, а то и раньше. Но полное очищение и оздоровление – это длительный процесс. Худеть и становиться красивой вы начнете уже сегодня, если будете следовать этим советам, но на вывод из организма всех накопленных за долгие годы вредных веществ, может уйти несколько лет.

Если вы поздно возвращаетесь домой, и знаете, что вам всегда хочется съесть, все, что найдете, то выпейте по дороге домой пару стаканов воды, съешьте банан. Это снизит чувство голода, и, оказавшись дома, вы сможете спокойно и в меру поужинать, а не пройтись по кухне, как все уничтожающий смерч. Стакан воды вообще желательно выпивать минут за сорок до любого приема пищи.

Добавлено (26.12.2010, 22:19)
---------------------------------------------
Из книги : Как похудеть не отходя от жизни
Автор: Денисов-Мельников В.В.

Скажи колбасе «Нет!!»[/b]
Колбаса, сосиски и прочие подобные полуфабрикаты – это все, так называемая, мусорная еда. То есть еда, которую есть не рекомендуется. Вы будете удивлены, но даже ослабленных животных ветеринары просят не кормить сосисками и колбасой, мотивируя это словами «Там такое!!». Что уж говорить про людей?!! Лучше это не есть.
Состав действительно крайне сомнителен. Кожа, сyбпpодyкты, отходы мясопpоизводства - всё это pазмолотое и yваpенное до состояния светлосеpой кашицы. А вкусовые добавки, ароматизаторы и улучшители вкуса могут достигать нескольких процентов.

Полезные напитки, такие как зеленый чай, травяные сборы, свежие фруктовые соки, не только принесут организму наибольшую пользу, но и помогут очистить его от шлаков и токсинов, особенно если принимать эти полезные напитки в утренние часы.

Не пейте во время еды.
Есть такое правило: если хотите похудеть, пейте за час до еды, если хотите сохранить вес, можете пить во время еды, если хотите набрать вес, пейте после еды. Так что, как уже было сказано, пить надо за сорок минут или за час до еды, но не во время и не после нее.

Меньше соли.


Ни с кем не соревнуйся и не сравнивай.

Неважно, что кто-то ест все подряд и не полнеет. Другие нас не интересуют. Нас интересуем мы сами. У каждого своя ситуация, свой метаболизм и т.п. Придерживайся правил питания, не соревнуясь ни с кем. Только с самой собой.

Сладости должны быть полезными.

Постарайтесь заменить гастрономические сладости на «природные»: сухофрукты, мед, ягоды, фрукты и сладкие овощи (например, морковь), а белый рафинированный сахар, который, между прочим, обрабатывается хлором, на более полезный нерафинированный коричневый – не прошедший химическую очистку. И вообще, отказывайтесь постепенно от сахара. Так же необходимо устранить из рациона синтетические заменители сахара, которые входят практически во все сладости массового производства – аспартам, сахарин и прочие… Это очень вредные препараты.


Готовьте с любовью.

Готовить пищу желательно в хорошем настроении, без раздражения и негативных эмоций. И тогда самое простое, но приготовленное в хорошем настроении и с любовью блюдо, будет намного вкуснее, чем все кулинарные изыски сделанные «из-под палки» или в дурном расположении. Доказано, энергетика очень впитывается продуктами.


Меньше рассказывайте окружающим.

Вы думаете, это не имеет отношения к правильному питанию?!! А вот и имеет.

Меняя привычки и образ жизни, старайтесь не рассказывать об этом окружающим, родным и близким. К сожалению, они часто начинают возражать, переубеждать, спорить. Разумеется из лучших побуждений. Как обычно, каждый считает, что понимает больше о нас, чем мы сами. И, конечно же, каждый человек в душе специалист-диетолог, поэтому о правильном питании они знают все. Им так кажется. И пусть кажется. Лишь бы вас не трогали. В общем, если не хотите огорчаться, меньше обсуждайте темы здорового образа жизни с другими людьми.

Если вы увидели и ощутили первые результаты правильного питания, если весы показывают все меньше, а брюки на вас висят все свободнее, значит, вам надо продолжать в том же духе, а не позволять себе поблажек, почивая на лаврах.

Никогда не ешьте за компьютером, не берите тарелочку с чем-нибудь к сериалу, ничего не грызите, разговаривая по телефону. Съедается быстро и незаметно, на талии откладывается зримо и почти моментально.

Хвалите себя, а не ругайте.
Вряд ли у вас получится с первого же дня соблюдать все правила. Да, стремитесь к этому, но не ругайте себя если что-то не получилось. Не получилось сегодня, получится завтра. Просто проанализируйте промахи и сделайте выводы. Себя надо не ругать за то, что не получилось, а хвалить за то, что вам удалось, и тогда того, что удается будет с каждым днем все больше и больше, а количество того, что не получилось, будет стремиться к нулю.

Добавлено (26.12.2010, 22:20)
---------------------------------------------
Постарайтесь исключить или хотя бы сначала свести к минимуму употребление «пустой» и вредной для желудка пищи: фаст-фуда, кетчупа, майонеза, чипсов, сухариков и т.д. Кроме вредности и ужасающей калорийности, есть еще и такая проблема: тело получает еду, ищет в ней то, что ему нужно (витамины и прочее), не находит, очень расстраивается, и требует еще еды, надеясь, что то, что вы ему дали в этот раз было просто трагической ошибкой, и следующая порция будет состоять сплошь из витаминок и разных полезностей. Не разочаровывайте свое тело.
В общем, не превращайте свое тело в мусорный бачок. Некоторые утверждают, что тело – Храм Божий, - не делайте из него помойку. Вам в нем жить.

Добавлено (26.12.2010, 22:21)
---------------------------------------------
Ваше тело просит воды.
Воды, а не пива. Даже в жару, если вам покажется, что вы мечтаете о лимонаде или пиве, выпейте два стакана воды, и вы поймете, что ни пива, ни лимонада вам и даром не надо.
Постарайтесь, как можно больше выпивать обычной питьевой воды. Если нет индивидуальных противопоказаний, то минимум 1,5-2 литра воды в день.
Кофе, чай и газированные напитки не принесут необходимой пользы вашему телу, а некоторые из напитков только обогатят ваш организм лишней химической неполезностью.
Кстати, а вы знаете, что всякие колы не только не утоляют жажду, но и, напротив, содержат вещества стимулирующие жажду?!!
Чистая питьевая вода облегчит и нормализует работу кишечника. Вода непосредственно участвует в образовании слизи, которая обволакивает и защищает стенки желудка, поэтому особенно благотворно прием воды скажется при таких заболеваниях как: гастрит, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка и т.д. При обострениях язвенной болезни желудка рекомендуется выпивать стакан воды каждый час или даже каждые 30-40 минут. Вы будете удивлены – боль пройдет.

Сообщение отредактировал assistant - Воскресенье, 26.12.2010, 22:18
 
YulyaДата: Среда, 05.01.2011, 15:49 | Сообщение # 6
Спец
Группа: Модераторы
Сообщений: 170
Репутация: 0
Замечания: 0%
cry "Борьба с ожирением - национальный вид спорта" во многих цивилизованных странах. уже ходят слухи, что его хотят ввести в олимпиаду 2020 года. smile
 
arishaДата: Среда, 26.01.2011, 02:12 | Сообщение # 7
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
Репутация: 0
Замечания: 0%
Имбирный чай для похудения

Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая :

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.

Добавлено (26.01.2011, 02:12)
---------------------------------------------
Аппликаторы Ляпко - это супер для похудения!

Вот здесь подробно можно почитать:

http://argo-zdorovje.ucoz.ru

Сообщение отредактировал arisha - Среда, 26.01.2011, 02:13
 
olgaДата: Четверг, 27.01.2011, 12:58 | Сообщение # 8
Мастер
Группа: Администраторы
Сообщений: 46
Репутация: 1
Смешайте пачку творога с ложкой оливкового масла и одним взбитым белком. Полученную массу наложите на проблемные зоны на 20 минут, а потом смойте. (Рецепт Синди Кроуфорд)

Ванна с глиной :400-500 г белой или голубой глины насыпь в ванну, наполненную теплой (не выше 39 градусов) водой. Принимать ванну 15-20минут, затем ополоснуться под душем без мыла. Не вытираясь, завернуться в махровое полотенце. Нанести на тело косметическое молочко или антицеллюлитный крем. После ванны хорошо минут 20 полежать.

 
sergДата: Вторник, 15.02.2011, 01:02 | Сообщение # 9
Друг форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Замечания: 0%
Чернослив для похудения- известное народное средство, используемое именно в процессе борьбы с лишним весом. Самый главный плюс чернослива -, что в нем имеется огромное количество пищевых волокон, способствующих усилению перистальтики кишечника; это приводит к тому, что из организма все шлаки и жиры начинают выводиться значительно быстрее.

Диетологи рекомендуют обязательно включить в свой рацион питания чернослив, так как любая диета является достаточно сложным процессом, забирающим не только физические, но и эмоциональные силы. Чернослив, который является прекраснейшим антидепрессантом.

В большинстве случаев, человек, выбирая продукты для похудения, отказывает себе в сладком, смиряясь с этим. Чернослив может полностью заменить потребности организма в сладком.

Среди других компонентов, содержащихся в черносливе, и так необходимых организму человека, стоит выделить витамины А, С, Р, В1 и В2, глюкозу, магний, кальций, железо, органические кислоты, пектины.

Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта и избавления от лишнего веса необходимо употреблять в течение дня порядка шести плодов чернослива.

Этот фрукт способен ослабить чувство голода. А ведь этот процесс очень важен во время различных диет, когда организм постоянно нуждается в большом количестве пищи.

 
KatyaДата: Вторник, 15.02.2011, 18:27 | Сообщение # 10
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 0
Замечания: 0%
Боннский суп для похудения:

Потребуется:
- 500 г белокочанной капусты,
- 150 г головок белого лука,
- 170 г сельдерея,
- 300 г грунтовых помидоров,
- 150 г зеленого лука,
- 300 г цветной капусты;
- 170 г моркови,
- 20 г свежего чеснока.

Также потребуется: 1 ст. ложка порошка карри, 2 лавровых листа, зелень кинзы, петрушки, 1 ст. ложка измельченного тмина и толченого кориандра, 1 ч.л. соевого соуса, 2 кубика овощного бульона, 0,1 л оливкового масла и 1,5 литра воды.

Приготовление

Нарежьте тонкими колечками головки белого лука и вместе с зеленым обжарьте все это в оливковом масле. Затем начните тушить на слабом огне, предварительно заправив тмином, чесноком и порошком карри. Все положите в кастрюлю, добавив туда же нарезанный кубиками сельдерей и морковь. Затем -нашинкованную белокочанную капусту, нарезанные помидоры и поделенную на соцветия цветную капусту. Все это залейте водой.
На заключительном этапе добавляются остальные приправы. Супу надо дать прокипеть в течение десяти минут. Затем он должен готовиться на медленном огне, пока овощи не сварятся. Ну, вот и все, боннский суп для похудения готов. Теперь в течение семи дней вы можете питаться этим диетическим супом.

Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического.

Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.

Эта диета является одной из систем быстрого сжигания жира. Секрет заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод.
При этом вы практически не получаете калорий.

 
veronikaДата: Среда, 16.02.2011, 00:34 | Сообщение # 11
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 0
Замечания: 0%
Боннский суп хорош для похудения,но многим уж очень сложно придерживаться этой диеты. Надоедает супчик быстро.

Мне по вкусу ананасовая диета
Взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара.
Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин.
В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.
Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня легко теряется два килограмма .
Ананасы содержат энзимы, которые в свою очередь интенсивно борятся с накоплениями жира.

Ананасы повышают упругость груди.
Эти плоды фермент бромелайн. Он придает упругость соединительной ткани, которая на груди и в области декольте довольно рано становится дряблой. На завтрак съедайте 2-3 ломтика свежего ананаса или выпивайте 2 раза в день между приемами пищи по стакану ананасного сока.

Сообщение отредактировал veronika - Среда, 16.02.2011, 00:35
 
ВиккДата: Среда, 16.02.2011, 00:50 | Сообщение # 12
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Замечания: 0%
Ананасы дороговато...

А как вам сырой калиевый "суп" (его так называют)?
Это смесь соков моркови, сельдерея, шпината и петрушки (в соотношении 7:1:3:2).
Соки пьют, как правило, в разгрузочные дни. Необходимое количество сока выбирается индивидуально - от 100 мл до 1 л в течение одного дня.

Очень хорошо использовать для похудения яблочный уксус:

Он способствует снижению аппетита,исчезает тяга к сладкому,стимулирует обмен веществ и усиливает расщепление жиров. Первые значительные результаты, которые приносит употребление уксуса можно отметить только через 2-3 месяца применения. Для любителей «экстренного» снижения веса прием яблочного уксуса не подойдет.

Уксус должен быть исключительно натуральным, на полках магазинов можно встретить обычный столовый уксус, в который добавлена яблочная эссенция, а продается он под маркой «яблочный», пользы от него не будет, а вот нанести непоправимый вред здоровью можно. Чтобы не ошибиться, уксус для употребления внутрь лучше приготовить самостоятельно.

Две чайные ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и принимают один-два раза в день. Чтобы жидкость была не столь неприятной, можно добавить чайную ложку меда.

Для того чтобы улучшить самочувствие и повысить жизненный тонус достаточно выпивать уксус один раз вдень. Для того чтобы сбросить вес, прием раствора необходимо осуществлять после каждого принятия пищи (утром, в обед и вечером).
Заметный эффект обычно наступает через два месяца, выраженный - через два года.

 
arishaДата: Среда, 16.02.2011, 00:55 | Сообщение # 13
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
Репутация: 0
Замечания: 0%
"Бабушкина диета "
Эту диету еще называют недельной, так как применяется она семь дней.

Меню на каждый день:

1-й завтрак - стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить аргосластин);
2-й завтрак - 40 г сыра;
обед - яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник - как 1-й завтрак;
ужин - 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение) .
Если придерживатьсяб то через семь дней теряешь 3-4 кг. Через две недели можно повторить

 
blissreaderДата: Четверг, 24.02.2011, 01:04 | Сообщение # 14
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
Я пробую все почти рецепты для похудения, но ничего не получается. Вес набираю только. Кто же все же смог похудеть? а то только рецепты, рецепты...
 
КняжнаДата: Вторник, 01.03.2011, 00:41 | Сообщение # 15
Знаток
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Репутация: 0
Замечания: 0%
Есть два вида полноты: алиментарная ( от избытка калорий и недостатка активности) и гормональная.
Если вы всё делаете, чтоб похудеть и не удаётся - то это второй случай. Тогда идите к эндокринологу и уладьте своё здорвье.
 
arishaДата: Среда, 16.03.2011, 02:02 | Сообщение # 16
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
Репутация: 0
Замечания: 0%
Израильские медики рекомендуют строго учитывать совместимость продуктов.

К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть вместе с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Рыба сочетается только с зелеными овощами.

Молоко "не дружит" ни с чем.

Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами.
Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом.
Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками.

Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде.

"Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. Похудеть может каждый. Только не надо спешить. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц.

Даже несколько дней этой диеты даст положительный результат:

Утром натощак:
от чайной до столовой ложки оливкового масла.
Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира.

Первый завтрак: салат из овощей; на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза; творог; вареное яйцо всмятку (через день); несладкий чай, предпочтительнее зеленый.

Второй завтрак (12.00 - 12.30): 200 - 300 г несладких фруктов.

Обед (14.30 - 15.00): салат овощной, винегрет; овощной суп или борщ; отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); черный хлеб - лучше один ломтик; печеное яблоко.
Полдник
(18.00 - 18.30): 300 г несладких фруктов.

Ужин (19.30 - 20.00): стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Фруктовая смесь особенно важна для людей с проблемами в работе кишечника. Готовится она так: перемолоть равные количества сухих фиников, инжира, урюка, чернослива и очищенных грецких орехов. Эти продукты можно запивать водой или чаем.

 
TinaДата: Среда, 16.03.2011, 02:09 | Сообщение # 17
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Замечания: 0%
Худеть по-английски :

По мнению английских диетологов, ожирение далеко не всегда следствие переедания. Оно может возникнуть в результате нарушения обмена веществ, сбоя в работе поджелудочной или щитовидной желез и других органов. У женщин оно может быть связано ослабленными яичниками.

Англичане делят тучных на два типа. Одни бодры, трудоспособны, мускулисты. Больными они себя не чувствуют, правда, порой жалуются на сердечную недостаточность. Другие часто испытывают слабость, жалуются на головные боли, одышку, сердцебиение. Работоспособность у них слабая.

И тем и другим нужно время от времени давать отдых организму. В течение семи разгрузочных дней следует свести до минимума потребление сахара, сладостей и картофеля.

Первый день: полностью откажитесь от пищи.
Второй и третий дни питайтесь крайне умеренно. Ограничьте дневной рацион литром молока или кефира, стаканом томатного сока и двумя кусочками ржаного хлеба.
Четвертый и пятый дни: самое время загружать организм белками. В качестве завтрака выпейте чашку кофе с молоком, съешьте кусочек ржаного хлеба с пол чайной ложки сливочного масла и таким же количеством меда. На обед - полтарелки мясного бульона, кусочек отварного мяса, нежирной курятины или рыбы. На полдник выпейте стакан молока или чая с медом. На ужин скушайте кусочек отварного постного мяса, рыбы, или два яйца, или 50 г нежирного сыра, все это заешьте кусочком ржаного хлеба.
Шестой и седьмой дни проведите исключительно на овощах и фруктах. Завтрак - два яблока. Обед - вегетарианский суп с овощами, салат или винегрет с кусочком ржаного хлеба. Полдник - только фрукты, желательно цитрусовые. Ужин - салат с кусочком ржаного хлеба.

Если теперь посмотеть на себя в зеркало, можно увидеть, что заметно улучшился цвет лица, и животик явно уменьшился.

Сообщение отредактировал Tina - Среда, 16.03.2011, 02:11
 
ВиккДата: Среда, 16.03.2011, 02:16 | Сообщение # 18
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Замечания: 0%
Французские диетологи предлагают новую очистительную диету:

Продолжительность диеты не менее двух дней. Максимального предела нет.
После предлагаемого режима питания надо проявить терпение еще несколько дней, прежде чем вернуться к привычному для вас рациону. Постепенно увеличивайте потребление мучных и жирных продуктов.

Два дня питайтесь по следующей схеме:

До завтрака. Стакан воды, ложка цветочной пыльцы.
Завтрак. Стакан слабозаваренного чая или отвар трав, два кусочка хлеба или три сухаря, сливочное масло (порция размером с грецкий орех), две чайные ложки меда. Йогурт или стакан обезжиренного молока. Половина грейпфрута, или апельсин, или два мандарина. До обеда. Холодная вода без ограничений.
Обед. 120 г постной говядины, телятины, постной баранины или курицы без кожи; вареные овощи по желанию; 40 г нежирного сыра и кусочек хлеба. Свежий фрукт, богатый витаминами (киви, апельсин, манго).
Полдник. Холодная вода, слабозаваренный чай или отвар трав.
Ужин. Салат из сырых овощей и фруктов, заправленный лимонным соком и растительным маслом, лучше оливковым. 100 г отварной рыбы, или 60 г постной ветчины, или очень свежее яйцо всмятку; пять столовых ложек отварного риса или две небольшие вареные картофелины. Йогурт или 150 г нежирного творога, чайная ложка меда и две чайные ложки пророщенной пшеницы. Компот из свежих фруктов - яблок, груш или ананасов.

И после диеты употребляйте постоянно биологически активные добавки: цветочную пыльцу, пророщенные зерна пшеницы и мед. Сырые овощи и фрукты.Полезно употреблять желеобразные продукты, например заливные блюда или фруктовые желе.

 
veronikaДата: Суббота, 27.08.2011, 18:27 | Сообщение # 19
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 0
Замечания: 0%
Авокадо-диета

(Трехдневная разгрузочная диета)

Завтрак: половина авокадо, наполненная обезжиренным творогом.

Обед.
Половинку авокадо нарезаем и смешиваем с вареным яйцом, небольшим огурцом и зеленым луком.

На ужин,
как и на завтрак, полагается половина авокадо с творогом, но теперь его можно дополнить небольшим, не слишком зажаренным бифштексом (90 г).



Сообщение отредактировал veronika - Суббота, 27.08.2011, 18:31
 
blissreaderДата: Воскресенье, 11.12.2011, 14:35 | Сообщение # 20
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
Кремлевская диета - Таблица с указанием «очков», которые весит тот или иной продукт. Как правило, эти очки соответствуют количеству углеводов на сто граммов продукта. Для похудения набирайте в день не более 40 очков, однако не сидите «на нуле», какие-никакие углеводы организм должен получать. А для поддержания стабильного веса можно добирать до 60-70 очков в день.

Диета Аткинса При этом вы не будете ощущать голод, поскольку низкоуглеводная диета Аткинса приводит к возникновению кетоза и снижению аппетита.

Суть состоит в существенном сокращении потребления углеводных продуктов.
Считается, что при этом организм будет эффективно сжигать жир вследствие недостатка углеводов, которые используются для выработки энергии.
Теперь энергетический запас будет восполняться за счет белков и жиров, вследствие чего вес будет снижаться достаточно быстро.
 
Форум » Основной форум » Красота, здоровье, гармония » Цель-похудеть (Мечты сбываются!)
Страница 1 из 41234»
Поиск:

Перейти на домашнюю страницу сайта Гармония


Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz