сбалансированной? Как жить без лекарств полнокровной жизнью? Что такое гармония человека?"> Не стареть после 30 - Форум
ГАРМОНИЯ
Среда, 23.08.2017, 16:55
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Не стареть после 30 - ФорумРегистрацияВход
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум » Основной форум » Красота, здоровье, гармония » Не стареть после 30 (Лекарства от старости. Фантастика или реальность?)
Не стареть после 30
blissreaderДата: Воскресенье, 12.12.2010, 04:31 | Сообщение # 1
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
Искусство не стареть.

Не хочу стареть! Так говорят себе многие... Но как сделать так ,чтобы никогда не стареть? Или хотя бы отдалить момент старения?

 
blissreaderДата: Воскресенье, 12.12.2010, 04:33 | Сообщение # 2
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
Один старик пришёл к врачу.
— Я очень болен, доктор. Плохо стал видеть, и слёзы текут из глаз моих…
— Это от старости, почтеннейший, — сказал врач.
— Ещё у меня спина болит и ломит, — продолжал жаловаться старик.
— От старости ноет твоя спина.
— Еда мне впрок не идёт, — не унимался старик. — Тяжёлый кашель… Дышу я с трудом.
— Да, отец. Сто подарков приносит нам с собой старость, — отвечал врач.
— Да ты дурак и невежа! — закричал старик. — Мудрый врач всегда сумеет вылечить лекарством любую болезнь! Ты же — неуч и самозванец!
— И это от старости, уважаемый, — ответил врач. — Ручаюсь тебе, что и раздражительность твоя — от старости.
 
blissreaderДата: Воскресенье, 12.12.2010, 04:54 | Сообщение # 3
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
Диета доктора Перриконе - Омоложение кожи изнутри

Основной принцип диеты:
Чтобы на лице как можно позже появились морщины, ешьте жирную рыбу и исключите сладкое.

Самая лучшая защита для кожи :Авокадо, сладкий перец, ягоды, дыни, зелень (включая шпинат и листовую капусту), тыква, семга (лосось), свежий, на гриле или на пару, помидоры

"Хорошие" углеводы

Спаржа, стручковые бобы, брокколи, черника, капуста, дыня, цитрусовые, киви, зелень, персики, груши, сливы, шпинат и большинство овощей, не содержащих крахмала.

"Плохие" углеводы

Бананы, хлеб, морковь, хлопья для завтрака с добавлением сахара, кукуруза, фруктовые соки из концентратов, манго, блинчики, папайя, макаронные изделия, картофель, рис, сахар, вафли.

Основные правила диеты Перриконе

В каждый прием пищи должен входить постный животный белок и углеводы в виде фруктов и/или овощей, а также жирные кислоты, содержащиеся в оливковом масле или свежих несоленых орехах.

Три раза в неделю необходимо употреблять с пищей до 1 ст.л. оливкового масла и 1 чашку нежирного йогурта

Женщины должны употреблять 400 г животного белка в неделю, и ежедневно 2 порции фруктов и как минимум 4 порции разрешенных овощей (яблоко или груша, 340 г ягод или 113 г нарезанных фруктов). Мужчинам следует употреблять то же количество фруктов и овощей, количество чистого белка в неделю 450 г.

Каждый день выпивать 8-10 стаканов воды.

Кофе ограничить до 1-2 чашек в день (лучше исключить вообще)

Пищу желательно распределять равными порциями на целый день, так, чтобы между приемами пищи не проходило больше 4-5 часов, для того чтобы поддерживать уровень сахара в крови (недостаток сахара в крови вызывает чувство голода).

Готовя, не добавляйте к блюдам дополнительные жиры.

 
AntoniaДата: Воскресенье, 12.12.2010, 16:06 | Сообщение # 4
Друг форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Репутация: 0
Замечания: 0%
Омоложение с помощью акупунктуры - безопасный и безболезненный нехирургический метод. Если у вас есть аппликаторы Ляпко (валик или пластина),то вам не надо платить деньги за сеанс иглоукалывания.Вы -сами себе массажист!

http://argo-zdorovje.ucoz.ru/index/applikatory_ljapko/0-196



Сообщение отредактировал Antonia - Воскресенье, 12.12.2010, 16:24
 
arishaДата: Среда, 26.01.2011, 13:38 | Сообщение # 5
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 44
Репутация: 0
Замечания: 0%
Не поддаваться негативным стереотипам общественного мышления. Например, "в 45 лет - климакс, в 60 - старость, в 70 - смерть".

Создать для себя оптимистические установки в жизни, например:

Человеческий век - 120 лет, и это не предел.

Физическая молодость продолжается до 40-45 лет.

От 45 до 80 лет длится физическая зрелость.

Пожилой возраст - после 80 лет.

Старость - после 100-110 лет.

 
olgaДата: Четверг, 27.01.2011, 01:38 | Сообщение # 6
Мастер
Группа: Администраторы
Сообщений: 46
Репутация: 1
Отрывки из книги
Искусство не стареть (Томас Ханна):

Нет совета более предательского, чем этот: «Теперь, когда вы стареете, вы должны немного сбавить ход». Это – путь, ведущий прямо к поражению. Это просто смертоносный совет.
Он является частью традиционного мифа о старении. Этот совет исходит из ложного представления о том, что увеличение возраста обозначает уменьшение физической активности. Однако народная мудрость может быть глубоко ошибочной. В этом случае она лишает людей именно того благополучия, которое стремится сохранить.
Правда заключается совсем в другом. Если вы хотите написать мудрое изречение на стене, то напишите следующее: «Работа обеспечивает сохранность механизма», или, иными словами – «Функция сохраняет структуру». Другое популярное изречение гласит: «Если ты не используешь что‑либо, то ты это потеряешь». Это изречение правильно с точки зрения анатомии, физиологии и неврологии. Например, если не использовать систематически наши кости для того, чтобы выдерживать наш вес и не подвергаться воздействию внешних сил, то кости размягчаются. Если наши мышцы не работают регулярно, то они слабеют. Если наши мозговые клетки активно не работают, то они также выходят из строя в той или иной степени.
Это ослабление наших способностей происходит постепенно и вначале незаметно. Причиной этого является не сам возраст, а возрастное ослабление активности.
Те, кто спокойно примиряются с постепенной утратой жизненных функций, находятся в плену самообмана. Они просто сдают позиции без боя. Для большинства людей возрастные изменения обязательно обозначают упадок и ухудшение. Это совершенно неправильно...

...Став взрослыми, мы не делаем многое из того, что делали в детстве. Дети бегают, а мы, взрослые, ходим. Дети бегают по лестнице, мы же пользуемся лифтом. Дети продираются между кустами, мы обходим кусты. Дети стоят на голове, мы спокойно сидим. Дети катаются по земле, мы предпочитаем лежать на мягком. Дети прыгают, мы пожимаем плечами. Дети весело смеются. Мы сдержанно улыбаемся. Дети восторженны, мы осторожны. Дети хотят веселиться, мы хотим жить спокойно и в безопасности.
Короче говоря, для взрослого добиться успеха в жизни – это значит перестать вести себя, как ребенок. Но такое понимание состояния взрослого человека подразумевает следующий неизбежный результат. Как только мы перестаем выполнять определенные действия, мы утрачиваем способность действовать. Мы теряем соответствующие функции, потому что наш головной мозг (очень чувствительный орган) как бы приспосабливается к потере активности. Если некоторые наши действия перестают быть частью нашего обычного поведения, то наш мозг просто «вычеркивает» их...

...Жить – это значит непрерывно подвергаться воздействиям окружающей среды. Наша способность реагировать на требования, предъявляемые окружающей средой, и определяет качество нашей жизни. Вы видите, что говорить о стрессе – значит говорить о сущности жизни. Это значит говорить о том, как мы повседневно справляемся с жизненными нуждами. Это значит, также, что стресс это часть сущности старения. Наша способность реагировать на требования действительности и определяет то, каким образом мы стареем. Мы можем воздействовать на процесс старения, если у нас достаточно силы воли.

Работы Г. Селье показали, каким образом стресс воздействует на эндокринную систему. Селье выделил несколько фаз реакции человеческого организма на стресс: реакция тревоги, реакция сопротивления, реакция истощения.
Почти каждое событие может вызвать реакцию тревоги. Eе могут вызвать такие различные события, как бег на большое расстояние, бессонница, яростный спор или выход из темного помещения на яркий свет.
Во всех случаях необходима защитная реакция эндокринной системы. Примером этого, в частности, является стимуляция надпочечников. Выработка адреналина и норадреналина пробуждает и мобилизует биологические ресурсы организма для того, чтобы противостоять стрессу. Обычно реакция на стресс этим и ограничивается. Однако, если период сопротивления продолжается слишком долго, то резервные возможности организма угнетаются. Далее наступает их истощение. Затем может произойти настоящий срыв. Селье отметил, что под влиянием стресса неизбежно возникает усиленное сокращение мышц, и рекомендовал использовать для борьбы с этим сокращением различные методы расслабления мышц. Синдром общей адаптации неизбежен.

Добавлено (27.01.2011, 01:38)
---------------------------------------------
(продолжение)

Беспокойство провоцирует сокращение мышц глаз и лба. Кожа при этом сморщивается. Если мы беспокоимся в течение достаточно длительного периода, то кожа становится постоянно морщинистой.
Когда чувство тревоги заставляет шейные мышцы сгибаться, лицо перемещается вперед. Мышцы в нижней части шеи (вокруг седьмого шейного позвонка) сильно сокращаются, чтобы поддерживать эти соотношения. Чем чаще это происходит, тем сильнее развиваются мышцы и жировая ткань вокруг седьмого шейного позвонка, образуя нечто вроде горба на этом уровне.
То же самое происходит и с плечами, задняя поверхность которых соединяется с шеей с помощью трапециевидной мышцы. Когда отрицательные ситуации вызывают у нас тревогу, плечи движутся вверх и вперед. Если человек беспокоится, то у него обязательно сокращаются мышцы плечевого пояса. Вот почему у людей, которые хронически беспокоятся, часто отмечается болезненность в области шеи и плеч. Если тревожные настроения в течение длительное времени охватывают человека в молодом возрасте, то уже молодости у него развивается сутулость. По степени опускания плеч и выраженности сокращения мышц шеи можно судить о выраженности и длительности симптомов тревоги и беспокойства. У подростков, у которых эти настроения встречаются очень часто, сутулость также наблюдается очень часто.
Таким образом, не «возраст» вызывает эти изменения, а отрицательные стрессы. Не «возраст» вызывает сутулость и поверхностное дыхание. Они вызваны накоплением реакций на отрицательные стрессы.

Мы должны признать, что стрессовая ситуация, связанная со старением, в действительности начинается рано, обычно в подростковом возрасте.

В промышленно развитых обществах двадцатого века жизнь взрослых людей полна стрессов. Часы, календари, нормы, различные распродажи, многочисленные чашки кофе – все это составные части жизни взрослых. В результате развиваются стрессы. Их специфическое действие проявляется в виде сокращения мышц спины.
В нашем обществе большинство людей начинают «стареть» очень рано. Современные технологические средства позволяют нам жить долго. Но они же вынуждают нас проводить эти годы в состоянии дискомфорта и утомления.

Постепенно, вызванные рефлексом сокращения мышц спины становятся привычными. Реакция становится настолько постоянной, что мы перестаем ее замечать. Она становится автоматической, а затем как бы увядает. Мы ощущаем утомление, болезненность и боль в затылке, шее, плечах, верхней части спины, нижней части спины, и в ягодицах.

Результат нервно‑мышечных стрессов:«Стариковская» осанка и «черная метка» .

Хроническое сокращение мышц вызывает в них хронические боли. Они становятся болезненными.
Из‑за того, что взаимодействующие рефлексы влияют на всю мускулатуру, теряется много энергии. Пожилые люди обычно жалуются на то, что они всегда устают. Они обычно просят: «Придайте мне энергию». Но дело вовсе не в том, что у этих людей нет энергии. Их проблема состоит в том, что непроизвольно и бессознательно они постоянно затрачивают большое количество энергии. Хроническое сокращение мышц не прерывается даже во сне. Когда они просыпаются утром, то чувствуют не только боли в мышцах, но также и усталость. Некоторые так устают, что должны опять лечь через час или два. Другие ощущают не усталость, а слабость.

Когда люди достигают того этапа жизни, когда:
1) они не могут делать то, что они делали раньше;
2) они всегда испытывают боль;
3) они всегда чувствуют усталость и нехватку энергии;
4) поступление в их организм кислорода ограничено,

– они обычно начинают отрицательно относиться к самим себе.

Это может произойти, если они, несмотря на все усилия, не могут восстановить утраченные способности. Тогда им говорят: «Это неизбежное воздействие старения». При таком обороте событий могут быть катастрофические последствия. Это происходит по соматическому закону, согласно которому вы получаете то, чего вы ожидаете.

Туловище становится тугоподвижным, как бы застывшим, фиксированным .

Ограничиваются движения рук, ног, головы. Становится трудно повернуть голову, например, оглянуться и посмотреть назад, когда вы паркуете машину. Плечевой пояс идет книзу, не давая возможности рукам тянуться и поворачиваться. Женщины с трудом надевают свои наручные украшения. Затрудняются вращательные движения в коленных суставах. Становится трудно танцевать, трудно сохранять равновесие. Появляется страх падения. Этот страх еще больше затрудняет движения.

Люди – это не самые беспомощные существа. Мы можем избежать или ликвидировать последствия нервно‑мышечных реакций на стресс. Мы не можем избежать самих реакций, поскольку они запрограммированы в наших генах. Мы можем их осознать. Мы не можем избежать ситуаций, ведущих к их появлению. Мы можем, однако, управлять нашими реакциями.

 
КняжнаДата: Пятница, 28.01.2011, 17:11 | Сообщение # 7
Знаток
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Репутация: 0
Замечания: 0%
У меня вопрос: Я работаю с французской косметикой, предлагаю её женщинам и поэтому мне надо всегда быть в форме - выглядеть безупречно. Мне это удавалось при помощи моей же косметики, но с возрастом всё труднее это достигать. Если утром я час занималась внешностью, то теперь и двух не хватает. У ВАС Я ПРИОБРЕЛА фИМЕЙЛ аКТИВ КОМПЛЕКС и стала его перинимать - срзу замечательно выглядела: кожа изнутри светится, волосы шелк, глаза сияют, ногти не ломаются, гибкость появилась и настроение улучшилось. Стала пить постоянно уже 8 месяцев, благо от моего улучшенного вида у меня повысились продажи.А теперь никакого эффекта, даже сонливость, и вообще как-то кисло стало. Что случилось? Может срество не такого качества стало? Халтурят? cry
 
KatyaДата: Воскресенье, 30.01.2011, 23:53 | Сообщение # 8
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Репутация: 0
Замечания: 0%
Я понимаю, что Нутриконы очень полезные, нужны. Но как открою упаковку, сразу ем с удовольствием, а потом не лезет. Срок пропал. Покупаю новый какой-гибудь Нутрикон, другой, например Нутрикон Селен. Но через неделю просто не лезет и этот. Делаю перерыв, потом он пропадает и так всегда. Но чувствую, что нужно его принимать. Что делать?
 
ВиккДата: Вторник, 01.02.2011, 12:20 | Сообщение # 9
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Замечания: 0%
Я как-то принимал Нутрикон Янтарь,но его так много в упаковке.Хотел другого нутрикона(ведь так и советуют)но не выбрасывать же Янтарь. Пока употребил всю пачку,прошло около 2 месяца. Другого Нутрикона покупать не стал
 
blissreaderДата: Четверг, 24.02.2011, 01:26 | Сообщение # 10
Спец
Группа: Администраторы
Сообщений: 183
Репутация: 0
А вы попробуйте теперь другой Нутрикон. В компанииАрго их 8 композиций. Есть из чего выбирать. Один другого лучше
Нутрикон - нормализует кишечник
Нутрикон Янтарь -уцлучшает и восстанавливает нормальные клеточные процессы.
Нутрикон -Хром для сластён, для похудания
Нутрикон-Фито - лимфосанирующее, мочегонное
Нутрикон-Селен - при нарушении обмена веществ
Нутрикон -Плюс - при аллергиях
Нутрикон =Грин - источник йода
Нутрикон -Голд нормализует гормональны балланс в организме. стимулирует кислотообразование в желудке.
Выбирайте
 
veronikaДата: Суббота, 27.08.2011, 18:25 | Сообщение # 11
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 0
Замечания: 0%
Омоложение организма по системе питания с учетом группы крови
(предложил американский врач Питер Д'Адамо)

Суть теории :

1. Взаимодействие крови с поступающей в организм пищей напрямую связано с генетическими особенностями человека.
2. Для нормализации деятельности иммунной и пищеварительной систем человеку нужно есть продукты, соответствующие группе крови, т.е. те, которыми в давние времена питались его предки.
3. Исключение из рациона несовместимых с кровью веществ уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов, способствует похудению, омоложению.
4. Потребление «чужеродных» продуктов приводит к склеиванию белков с клетками крови, зашлакованкости организма.

Группа крови I(0). Питание по группе крови 1


Людям, имеющим 1-ю группу крови и названным «охотники», основу питания должны составить животные белки, а от хлеба, макарон и молочных продуктов им надо отказаться.
1-я группа крови — самая древняя и наиболее распространенная. Люди с этой группой — потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к изменениям в питании. К молочным продуктам и зерновым пищеварительный тракт «охотников» плохо приспособлен.

Особо полезные продукты: баранина, говядина, рыба (лососевые, треска, щука), растительное масло (оливковое, льняное), грецкие орехи, тыквенные семечки, свекла, инжир.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: молочные продукты, свинина, сыры, творог, макароны, апельсины, земляника, мандарины, дыня, авокадо, картофель, маслины.

Продукты, способствующие увеличению веса: пшеница, кукуруза, фасоль, бобы, кочанная капуста, цветная капуста.

Продукты, способствующие снижению веса: красное мясо, печень, морские продукты.

Представителям 2-й группы крови — «земледельцам» — рекомендовано вегетарианское питание.

Появление 2-й группы крови связано с переходом людей к земледелию. Обладатели этой группы крови — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом. Им необходима экологически чистая натуральная пища.

Необходимо исключить из рациона: мясо (если в организме «охотников» мясо сжигается подобно топливу, то у «земледельцев» оно превращается в жир), молочную пищу они тоже плохо усваивают.

Особо полезные продукты: морепродукты в умеренных количествах, соя, фасоль, бобы, гречиха, рис, топинамбур, растительное масло, соевые продукты, практически все овощи и ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: пшеничный хлеб, картофель, абрикосы, клюква. Полностью исключить из рациона мясо и мясопродукты.

Продукты, способствующие увеличению веса: мясо, молочные продукты, фасоль, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса: растительное масло, соевые продукты, овощи, ананасы.

Добавлено (27.08.2011, 18:25)
---------------------------------------------
Группа крови III (В). Питание по 3 группе крови

Людям с 3-й группой крови, или «кочевникам», противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты, полезны же все молочные продукты, рыба, баранина, крольчатина и льняное масло.

Группа крови III (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. У обладателей 3-й группы крови мощная иммунная система и более свободный (в отличие от людей с 1-й и 2-й группами) выбор продуктов питания. Они — основные потребители молока. Чтобы сохранить фигуру, хорошее настроение и молодость, им надо равномерно сочетать физическую и умственную активность.

Особо полезные продукты: баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: гусятина, курятина, говядина, свинина, сердце, креветки-, подсолнечное и кукурузное масло, гречиха, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.

Продукты, способствующие увеличению веса: кукуруза, чечевица, арахис, гречиха, семена кунжута.

Продукты, способствующие снижению веса: красное мясо, печень, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.
Группа крови IV (АВ). Питание по группе крови 4

Основу питания для обладателей 4-й группы крови, названных «новые люди», должны составить кисломолочные обезжиренные продукты, баранина, оленина, овощи и фрукты.

Группа крови IV (АВ) появилась менее тысячи лет назад в результате смешения других групп. Люди с 4-й группой крови быстро реагируют на изменения окружающей среды и питания. У них чувствительный пищеварительный тракт и иммунная система. Лучший способ держать себя в форме — совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.

На набор лишних килограммов влияет смешанная наследственность. Чтобы сбросить вес, обладателям 4-й группы крови нужно ограничить употребление мяса, сочетать его с овощами. Наследство В-предков — негативная инсулиновая реакция на фасоль, кукурузу, гречиху и кунжут. Но благодаря А-предкам чечевицу и арахис их организм принимает хорошо. В отличие от тех и других АВ-люди неплохо реагируют на пшеницу.

Особо полезные продукты: баранина, мясо индейки, треска, скумбрия, кисломолочные продукты, кукурузное масло, овсяная крупа, пшеничный хлеб, капуста, клюква, ананасы.

Продукты, употребление которых необходимо ограничить: говядина, бекон, утятина, камбала, краб, лосось, цельное молоко, оливковое масло, тыквенные семечки, бобы, гречиха, редька, бананы, гранаты.

Продукты, способствующие увеличению веса: красное мясо, фасоль, кукуруза, гречиха, пшеница.

Продукты, способствующие снижению веса: морские продукты (кроме консервированных, сушеных, вяленых и копченых), соя, молочные продукты, зеленые овощи, ананасы.

 
sergДата: Суббота, 27.08.2011, 18:33 | Сообщение # 12
Друг форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Замечания: 0%
Ешьте авокадо!

В грандиозном эксперименте участвовали 2200 жительниц Токио — не самого экологически чистого мегаполиса на планете! В течение полугода сто из них съедали по одному авокадо в день, другая сотня налегала на яблоки, третья сотня японок — на апельсины… Всего тестировалось 22 фрукта и овоща, но лишь авокадо зарекомендовал себя уникальным противоядием против неблагоприятных воздействий современной цивилизации и продемонстрировал стойкий омолаживающий эффект.
 
YulyaДата: Среда, 07.09.2011, 21:44 | Сообщение # 13
Спец
Группа: Модераторы
Сообщений: 170
Репутация: 0
Замечания: 0%
Организм человека мудр, деятелен и никогда не сдается без боя. Он непрестанно сражается с перекисным окислением липидов, с помощьа антиоксидантной защиты (токофероны, убихиноны, каротиноиды, витамины, минералы) которые регенерируют, выводят токсины. Интересно, что антиоксидантные комплексы человека и растений практически индентичны, такие ,как масло жожоба, масло ореха макадамии, масло авокадо, виноградных косточках (это коэнзим Q10,каротиноиды). В них же содержатся прогормоны или фитоэстрогены -сюда моэнр добавить масло розы, жасмина, вербены, герани. ( их содержание достигает 25-40%)
Единственный недостаток растительныхрастительных прогормонов - отсутствие мгновенного эффекта. Нужно время, для того, чтобы достаточная концентрация накопилась ипривела к выраженному омоложению.
Кажлую группу препаратов использовать 2-3 недели, а потом переходить на другую. ( например, масло виноградных косточе, обогащенное розой, затем масло жожоба с эфирным маслом вербены, , после - масло авокадо с жасмином или сандалом. Так, постепенно обогащая организм, можно добиться полного восстановления саморегуляции организма.
Хорший эффект дает сыворотка - именно пить вместо молока.
Активная жизненная позиция.
Следить за позвоночным столбом, уравновесить центр тяжести тела.
Проводить процедуры детоксикации.
Убрать грех чревоугодия.
спать 7 часов
Жить ярко и счастливо, или не жить вообще.
по материалам Св Миргородскойю
Движение
 
КолибриДата: Среда, 14.09.2011, 00:04 | Сообщение # 14
Посетитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Замечания: 0%
Не стоит забывать и об антиоксидантах, таких как дигидрокверцетин плюс, они тоже помогают организму. А притчи красивые... smile
 
veronikaДата: Суббота, 29.10.2011, 15:49 | Сообщение # 15
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 0
Замечания: 0%
Американские ученые разработали особую диету против старения. В ее основе полсотни продуктов, содержащих важные для организма вещества. Кроме "благоприятных" продуктов, приводится список 40 продуктов, которые продвигают процессы старения. Причем каждый продукт, как полезный, так и "вредный", оценен в определенное количество очков. У полезных продуктов эти очки со знаком "плюс", у неполезных — со знаком "минус".

Предполагается, что человек, съедая тот или иной продукт, суммирует полученные баллы. За неделю надо набрать не менее 1500 очков. Скажем, за неделю у вас набралось 3500 пунктов со знаком "плюс" и 2000 — со знаком "минус". Сложили, получили 1500 — это хороший результат.

В принципе можно есть любые продукты, и полезные, и неполезные. Главное, чтобы количество "неполезных" баллов еженедельно перекрывалось количеством полезных. И разница составляла бы не меньше 1500.
Через три месяца будете выглядеть намного моложе, почувствуете прилив энергии и станете здоровее.

Не упомянутые в списках продукты, оцениваются в ноль баллов.

Итак, со знаком плюс идут:

Больше всего баллов — 40
— набирает порция неподслащенных мюслей (хлопьев из различных злаков с измельченными добавками — фруктами, орехами; по 35 баллов — порция кислой (квашеной) капусты, порция сои, 50 г сельди, семги (лосося) из природного водоема;

по 30 баллов
— 50 г сушеных фруктов, порция чечевицы, порция брюссельской капусты, 100 г домашней птицы и столько же телятины, 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 луковица, чашка зеленого чая и 200 мл воды; по 25 баллов — 1 авокадо, 1 кольраби, порция лука-порея, порция белых грибов (боровиков), 100 г нежирного антрекота, 50 г лапши, вермишели, макарон из муки грубого помола, порция необработанного риса, чашка настоящего какао.

по 20 баллов — 1 яблоко, 1 абрикос, 50 г черники, 1грейпфрут, 1 гранат, 1 плод папайи. 50 г смородины (все ее цвета), 6 орехов "макадамия", 6 грецких орехов, порция фасоли, порция хрена, 1 паприка, 1 сельдерей, томатный сок или чайная ложка томатной пасты, йогурт (из природных продуктов), порция мангольда; по 15 баллов — горсть с верхом тыквенных семечек, 4 яйца в неделю, 1 ломтик хлеба из муки грубого помола с отрубями или из расплющенных (немолотых) зерен, чайная ложка тимьянового меда, зубок чеснока;

по 10 баллов — 1 морковка сорта "каротель", чайная ложка льняных семян, плитка темного шоколада и полстакана молока;

по 5 баллов
— чайная ложка арахисового масла, чайная ложка сиропа из сахарной свеклы, щепотка приправы "чили" и столько же корицы.

Баллы со знаком "минус" набирают:

5 — 3 штуки сливочного печенья, 10 г маргарина, чайная ложка мармелада в виде желе, 1 конфета карамель;
10 — половинка медовой дыни, ломтик белого хлеба, 1 клецка, 1 рыбная палочка, чайная ложка сахара, чайная ложка нуги (сладкой вязкой массы с орехами), молочное пирожное с кремом, более 3 чашек кофе подряд;
15 — консервированные фрукты (независимо от их количества), 1 картофельная оладушка, порция подслащенного попкорна, суп в пакетике;
20 — взятый из американского ресторанного меню особый хлеб — багель (бейгель), порция поджаренной кукурузы, печенье, булочка, порция итальянских картофельных клецок, 50 г вареной колбасы (из мелко измельченного и обычно посоленного мяса), 1 фрикаделька, 50 г сыра горгондзола, плитка светлого шоколада;
25 — порция картофельного пюре, 1 крокет (обваленные в сухарях, печенные в жире продолговатые изделия из мяса, картофеля и др.), порция жаренных в жире картофельных палочек, 100 г любого соленого продукта, 1 л фруктового нектара;
30 — жареная колбаса (сарделька), колбаса с пряностями (карри), шницель, 1 сосиска, порция сливочного мороженого, 0,02 л крепкого алкоголя;
35 — порция жареного картофеля, ньоки, половинка пиццы, полпакетика чипсов, любой готовый пищевой продукт в любом количестве;
40 — 1 л кока-колы, фанты и прочих "цветных" газировок.
 
TinaДата: Воскресенье, 13.11.2011, 01:58 | Сообщение # 16
Завсегдатай
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Замечания: 0%
Вот ещё советы, как оставаться молодой и красивой :

1.Сохранить молодость кожи и решить проблемы со здоровьем поможет ежедневное употребление 1,5-2 литров природной чистой воды. Вода наполнит организм кислородом и жизненной энергией, а кожа на лице станет гладкой и бархатистой...

2.Следите за пищеварением. Не допускайте запоров - это отравление организма. От здоровья кишечника, зависит здоровье всего организма, а здоровье кишечника зависит от еды. Для кишечника полезны овощи, фрукты, каши, чистая вода, поменьше употребляйте сдобного теста.

3.Старайтесь лечь пораньше, чтобы успеть выспаться, потому что недосыпание это злейший враг красоты. Во сне человек отдыхает не только физически, но и морально.

4.Избегайте негативных эмоций, шутите и смейтесь. Не завидуйте никому, занимайтесь любимым делом и радуйтесь каждому дню.
 
Oly-lyДата: Пятница, 18.11.2011, 10:14 | Сообщение # 17
Участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Замечания: 0%
Мои секреты долголетия: http://www.secret-dolgolet.ru/
 
YulyaДата: Воскресенье, 18.12.2011, 00:31 | Сообщение # 18
Спец
Группа: Модераторы
Сообщений: 170
Репутация: 0
Замечания: 0%
Кто улыбается, тот Ангелом на долго сохраняется.
Любая работа с любовью, улыбкой - дар Божий.

Кто красиво одевается, тот легко с людьми общается
Комфортная, приятная одежда защищает от инфекционных заболеваний.

Кто Природу принимает - тому жизнь всё продлевает"
Пообедайте на природе, посидите на лавочке

Большой живот долго не живёт
Сколько сантиметров жира - столько лет меньше живешь.

Берегите позвоночник - он болезней всех источник.
У кого прямая стать - тому здоровым легче стать


Если ты расслабишься, то быстро и поправишься.
расслабленные мышцы не накапливают токсины


Сообщение отредактировал Yulya - Воскресенье, 18.12.2011, 00:32
 
veronikaДата: Воскресенье, 29.04.2012, 22:18 | Сообщение # 19
Мастер
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 0
Замечания: 0%
Полезные советы:

1. ДВИГАЙТЕСЬ
Всего 30 минут любой физической активности в день значительно снизят ваш биологический возраст. Если заниматься около 200 минут в неделю, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

2. ЕШЬТЕ ПЕЧЕНУЮ РЫБУ
Рыбу лучше запекать или варить, чтобы сохранить ценные жирные кислоты омега 3, которые содержатся в жирных сортах.

3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ДЕСНАХ
Если не очищать межзубные промежутки, в полости рта размножаются бактерии, которые могут привести к кровоточивости десен. А попадая в кровь, эти бактерии даже становится
причиной сердечных заболеваний.

4. ЕШЬТЕ ЧАЩЕ
У тех, кто ест понемногу 6 раз в день, уровень холестерина снижается на 5%. Кроме этого, старайтесь не есть жирного и сладкого и следите, чтобы дневной рацион не превышал
2000 ккал.

5. ДЕРЖИТЕ СЕБЯ В РУКАХ
Злоба и стресс могут разрушать наше здоровье, особенно это отражается на деятельности легких. В Гарварде исследовали 700 добровольцев в течение 8 лет и пришли к выводу: те,
кто часто испытывает гнев и враждебность, чаще страдают от болезней легких.

Добавлено (29.04.2012, 22:12)
---------------------------------------------
6. НЕ ВЕС, А ЗДОРОВЬЕ!
Если вы постоянно стараетесь похудеть, поменяйте приоритеты. Думайте не о лишнем весе, а об оздоровлении. Физически активные люди живут дольше, даже если у них есть лишний вес.

7. ПЕЙТЕ КОФЕ
Кофеин положительно влияет на активность мозга. Французские исследователи пришли к такому выводу: женщины, которые выпивают 3 чашки кофе в день, на 30% реже страдают от нарушений памяти.

8. ВИТАМИН D НА УЖИН
Этот чудесный витамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Его главный источник - солнечные лучи, поэтому в холодное время года принимайте пищевые добавки.

9. УКРЕПЛЯЙТЕ МЫШЦЫ
С возрастом разрушаются клетки, которые отвечают за работу мышц. И чем больше в вашей жизни регулярной нагрузки, тем крепче мышцы. Причем ученые заметили: повседневная
активность в этом случае гораздо эффективнее силовых тренировок в спортзале.

10. ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ
Попробуйте стоять на одной ноге или ходить босиком на цыпочках, чтобы тренировать умение сохранять баланс. Начните с 30 секунд в день и постепенно увеличивайте это время. Такое упражнение помогает укрепить вестибулярный аппарат.

11. СЛЕДИТЕ ЗА ОСАНКОЙ
Хорошая осанка не только позволяет вам выглядеть более молодой и подтянутой, но и очень полезна для позвоночника. Это упражнение поможет вам сделать спину более гибкой,
подтянуть мышцы.

1. Лягте на живот, вытяните и расслабьте ноги, руки положите вдоль тела ладонями вверх.
2. Вдохните, медленно поднимая голову, затем шею, грудную клетку. Ваша поясница должна не терять контакта с полом. Вытяните руки вдоль тела, поверните их ладонями к
себе. Ноги должны быть вытянуты и плотно сжаты.
3. Задержитесь на вдохе в этом положении, а на выдохе вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь.
4. Повторите это упражнение на растяжку 10 раз.

Добавлено (29.04.2012, 22:13)
---------------------------------------------
12. ЛОМАЙТЕ СТЕРЕОТИПЫ
Чем чаще мы действуем автоматически, тем меньше работы остается мозгу. Попробуйте делать привычные вещи по-новому, чтобы активизировать те участки мозга, которые раньше не были задействованы. Например, возьмите компьютерную мышку в другую руку или одевайтесь с закрытыми глазами.

13. ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Это эффективный способ обеспечить свой организм селеном, который активизирует работу мозга. 55 г селена в день (один бразильский орех содержит 50 г) в течение года, и ваш
интеллект помолодеет примерно на 10 лет.

14. НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ!
Американские медики подтвердили: у тех, кто сидит неподвижно в течение 6 часов в день, риск ранней смерти гораздо выше. Причем у женщин этот риск в 2 раза выше, чем у мужчин.

15. АРОМАТ ГРЕЙПФРУТА тонизирует и бодрит. По результатам исследований французских специалистов, женщины, которые окружают себя цитрусовыми ароматами, кажутся окружающим гораздо моложе своих лет.

16. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК
Записывая все, что вас беспокоит и тревожит, вы помогаете себе избавиться от негативных переживаний, легче справляться со стрессами и даже уменьшить симптомы таких
заболеваний, как гастрит, астма и артрит.

17. БОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ
Люди, живущие активной общественной жизнью и имеющие широкий круг общения, дольше живут и меньше болеют.
Некоторые врачи даже считают, что недостаток общения так же опасен для
здоровья, как курение.

18. ЕШЬТЕ СВЕЖИЕ ЯГОДЫ
Они содержат антиоксиданты и пектины, защищающие организм от свободных радикалов и токсинов, ускоряющих старение и разрушение клеток . А такие ягоды, как черника, богаты
лютеином и зеаксантином, которые защищают меткие сосуды глаз и служат хорошей профилактикой возрастных изменений сетчатки.

19. ЕШЬТЕ ТОМАТЫ
А лучше томатную пасту, приготовленную в домашних условиях. Дело в том, что именно в томатах, подвергшихся тепловой обработке, содержится большое количество полезного вещества ликопена, которое влияет на выработку коллагена и эластина и улучшает состояние вашей кожи.

20. КОРИЧНЕВЫЙ АКЦЕНТ
Коричневый рис, тростниковый сахар, черный хлеб - все это поможет вам существенно снизить риск возникновения диабета II типа. Причем достаточно всего двух порций
коричневого риса в неделю.

21. ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Достаточное количество витаминов В6 и В12 улучшает работу головного мозга на 30% и даже снижает риск таких серьезных неприятностей, как старческое слабоумие и болезнь
Альцгеймера.

22. МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Разбавляйте вино водой, чтобы снизить концентрацию алкоголя. И не превышайте <<терапевтическую>> дозу (50 г крепкого напитка или 1-2 бокала вина не чаще 3 раз в неделю). Алкоголь разрушительно влияет не только на печень, но и на обмен веществ,
эндокринную и нервную систему.

23. ПОТЯГИВАЙТЕСЬ
Очень важно, чтобы суставы сохраняли гибкость. Кроме потягивания полезно такое упражнение: сидя на стуле, медленно вытяните ноги вперед, задержитесь на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 12-15 раз.

24. РИСУЙТЕ КАРАКУЛИ
Возможно, совет покажется вам странным. Но те, кто рисует каракули, лучше концентрируются и более внимательны. Исследования показали, что те, кто рисует во время
лекции, запоминают гораздо больше информации.

25. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА
Оливковое масло, рыба, овощи, немного сухого вина - продукты, которые помогут вам поддерживать молодость, здоровье и красоту.

26. ДУМАЙТЕ О СЕБЕ: <<Я МОЛОДАЯ!>>
Мысли действительно влияют на биологический возраст. Чем больше вы уверены в своих силах и возможностях, чем больше вы себе нравитесь, тем моложе вы выглядите!

27. МЕНЬШЕ ЖИРНОГО И СЛАДКОГО
Продукты, содержащие насыщенные жиры (в том числе пальмовое и кокосовое масла), должны составлять не больше 1/3 всех потребляемых вами жиров. И содержание сахара не должно превышать 15 г на 100 г продукта. Также следует исключить потребление
трансжиров, которые содержатся в готовых кондитерских изделиях.

28. ПЕЙТЕ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Китайские ученые доказали, что биологический возраст любителей зеленого чая в среднем на 5 лет меньше, чем у тех, кто чай не пьет. А лимонный сок помогает организму
лучше усваивать полезные вещества, которые содержатся в зеленом чае.

29. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Покупайте больше овощей и фруктов и храните их в холодильнике. Комнатная температура и свет разрушают витамин С. Чтобы сохранить полезные вещества, овощи лучше тушить или запекать на гриле.

30. Улыбайтесь!

Добавлено (29.04.2012, 22:18)
---------------------------------------------
Это были 30 шагов к молодости....

 
olgaДата: Понедельник, 23.07.2012, 14:44 | Сообщение # 20
Мастер
Группа: Администраторы
Сообщений: 46
Репутация: 1
Весь организм омолаживает настойка, приготовленная из шишек хмеля, крапивы двудомной, шалфея в равных пропорциях. Нужно принимать настойку по 40 капель три раза в день за полчаса до еды или через 1-1,5 часа после нее.
 
Форум » Основной форум » Красота, здоровье, гармония » Не стареть после 30 (Лекарства от старости. Фантастика или реальность?)
Страница 1 из 212»
Поиск:

Перейти на домашнюю страницу сайта Гармония


Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz