ГАРМОНИЯ
Понедельник, 17.02.2020, 06:31
Приветствую Вас Гость | RSS
 
Главная Каталог статейРегистрацияВход
Форма входа
Поиск по сайту
Без лекарств
Уход за собой

Форумы
Архив статей

Есть проблема?
Очищение организма [5]
Общеукрепляющие средства [24]
Здоровая кожа [11]
О питании [3]
Косметические средства [9]
Бытовые товары для здоровья [6]
Список продукции
БАД и продукты функционального питания [184]
Средства наружного применения [125]
Целебная косметика [89]
Бытовые товары [49]
Разное [10]
Друзья сайта


Cекреты, как сохранить здоровье. Рецепты народной медицины.Лекарства из сада-огорода.

Федерация Активной Молодёжи.EU Network.Join us:www.eunetwork.lv

 

Главная » Статьи » Как похудеть

ЧТО СОДЕРЖИТ 100 ККАЛ

ЧТО СОДЕРЖИТ 100 ККАЛ

 

05г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни

НАПИТКИ

285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока

МЯСО И КОЛБАСЫ

42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.

ОВОЩИ

145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы

 

28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо

РЫБА И РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ

50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца

ОРЕХИ И СЕМЕНА

1 7г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника

ВЫПЕЧКА

45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей (без яйца)
 

 

Категория: Как похудеть | Добавил: blissreader (02.02.2010)
Просмотров: 2121 | Комментарии: 1 | Теги: полезные советы, Красота и Здоровье, расчет калорий
Всего комментариев: 1
0
1 blissreader  
cry Для тех, кто желает активно худеть, в день надо не более 600-850 ккал

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Популярные товары
Биоудобрение Байкал ЭМ-1"
Ускоряет рост растений;преобразует органические отходы в эффективное удобрение в виде компоста; снижает содержание токсичных элементов

Реотон Комплекс,
Коллоидная фитоформула,
уменьшает явления варикозной болезни, снижает отёки, стимулирует венозный и лимфатический ток

Озонатор "Гроза"
Очищение воздуха,
устранения неприятных запахов, озонирования ванн, аквариумов; обработки продуктов питания; дезинфекции; косметологических процедур; устранения запаха табачного дыма

Блог Julia
Беседы о жизни

Друзья сайта


Лунный календарь садовода-огородника

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
и
Copyright MyCorp © 2020
Бесплатный хостинг uCoz